EAP班组行培训

“我也来感受一下。”

“真神奇，感觉心真的静下来了！”

……

这是11月5日的EAP班组行培训的一幕。各运行部和质量计量中心、应急救援中心的党务政工员和EAP骨干参加了培训。

本次培训突出实操性，公司为参训单位配发了有助于缓解员工的压力、焦虑等情绪问题的快乐芯2.0心理调节仪，并邀请胜利油田党校培训中心EAP教研室团队作专题辅导。

培训中，老师通过初识快乐芯、解密快乐芯、玩转快乐芯三个环节，从快乐芯原理入手进行讲解，辅以实际操作和体会分享，使学员掌握了自主平衡三步法、专注和焦虑水平测试、身心协调训练等操作要领，从而学会如何将身心调整到最佳状态，增强应对压力和情绪波动的能力。

培训收尾阶段，老师带领学员复盘整个操作过程并模拟现场实景，使得学员化身老师，现场演示如何教授快乐芯操作、如何带领同事运用快乐芯做身心调节训练等。并以下达任务书方式，安排学员代表集合众智制作快乐芯使用指引，用于指导各运行部持续用好快乐芯“心”工具。

据悉，今年以来，党群工作部已为各基层单位配发了OH卡牌、人偶等EAP实用小工具，此次快乐芯2.0可与其他工具融合实用，与新班组建设、夜班小课堂等班组日常场景结合更为紧密，将进一步推动EAP融入岗位、贴近员工，为安全生产构筑坚实心理防线。

学员参训心得

炼油一部党务政工员路文娟：一天的快乐芯小工具学习紧凑又充实，从菩提树到冒险岛，每款训练工具都简单实用。通过老师的讲解，让我学会呼吸调节技巧、协调状态识别、科学疏导负面情绪方法。这些方法既能帮自己调整心态，也能在工作生活中灵活运用。未来我将在支部坚持实践，用小工具守护心理健康，以更积极的状态面对日常挑战。

炼油三部党务政工员陈琳：通过培训，我学会了如何将训练中的“自主平衡三步法”应用到工作场景中，这对于缓解员工的突发压力、考前焦虑等情绪问题极具价值。我将积极推广，引导员工在遇到压力时，快速调用“注意呼吸-放松肌肉”方法，整合身心资源，提升班组整体的心理韧性与协同效能，为安全生产和团队和谐注入稳定“心”能量。

质量计量中心党务政工员勾文娟：体验快乐芯，让我深刻感受到自我调节对情绪管理的重要性。通过压力测试、专注力训练等环节，我学会运用深呼吸、正向思维等方法及时调整心态，释放压力。今后，我将定期组织班组成员体验，通过训练提升大家情绪管理能力，助力班组工作高效开展。

公用工程部EAP骨干范琳琳：快乐芯教会了我通过深长、平稳的腹式呼吸，主动地与自己的身心对话，引导我从紧张、混乱的状态，回归到平稳、和谐的协调状态。这让我真切地体会到，管理情绪并非要消灭负面情绪，而是提升与它共处、并引导它转化的能力，这样我们才能更有能量地去工作、去生活。

储运部EAP骨干梁家齐：游戏训练板块有效提升了我的情绪调节能力，尤其是菩提树环节，精准捕捉到我的真实情绪状态。通过系统训练，我调控情绪的能力显著增强，我会将快乐芯的用方法分享给同事，助力团队共同提升情绪管理水平。